Neste momento estou lendo uma matéria na revista Isto É, que fala de uma pesquisa americana (do psicólogo Stephen Ilardi, da Universidade de Kansas, EUA), que propõe um método para curar a depressão, sem o auxílio de remédios, ou pelo menos, diminuindo o consumo. Ele acredita que uma vida mais simples é capaz de trazer maior conforto emocional...Veja o que ele diz:
A técnica batizada de Terapia das Cavernas se baseia na adoção de seis metas:
- tomar sol diariamente;
- fazer atividade física;
- ter mais contato com amigos e familiares;
- dormir bem;
- incluir alimentos como salmão e sardinhas (ricos em Ômega 3 – substancia que ajuda o funcionamento dos neurônios);
- deixar de remoer preocupações. No lugar, ler um livro, ouvindo músicas alegres, etc.
Fiz uma análise pessoal e não foi difícil chegar a conclusão de que dessas seis metas, não executo nenhuma nodia-a-dia....pudera estar à flor da pele, né????
A versão brasileira desse estudo diz que outro segredo é a fisiologia - postura corporal das pessoas – e as marcas da memória.
- passar a olhar com postura mais ereta (e não com a cabeça para baixo)
- identificar marcas (características da personalidade), coisas do passado que causem sentimentos negativos;
- parar de reforçar pensamentos e experiências negativas
A onda é essa então....voltar a caverna....e a minha se chama Taubaté....nesse canto eu sou feliz, com meus amigos e minha família...e amanhã estarei lá...não vejo a hora.
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